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Ernährungsplan Low-Fat-Diät Tag 2 (Kalorien gesamt: 1.469)

Tag 2 (1469)

Frühstück

Rezept
Rote-Bete-Brote
Fertig in 10 Min. • 99 kcal

Das Frühstück beinhaltet zwei Brote.

Mittagessen

Rezept
Schollenfilets aus dem Ofen
Fertig in 40 Min. • 480 kcal

Abendessen

Rezept
Honig-Gemüse
Fertig in 55 Min. • 356 kcal

Snack

Rezept
Gratinierte Paprikabrote
Fertig in 20 Min. • 99 kcal

Um auf Ihre Kalorien für diesen Tag zu kommen, sollten Sie von einem der Snacks die doppelte Menge essen. 

2. Snack: 1 Glas Buttermilch (200 ml) püriert mit 50 g Saisonobst (Apfel, Birne, Beeren, Banane) und 20 g Mandeln

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