Ernährungsplan Mittelmeer-Diät Tag 1 (Kalorien gesamt: 1.508)

Tag 1 (1508 Kalorien)

Frühstück

Rezept
Überbackene Ciabattabrötchen
Fertig in 35 Min. • 298 kcal

Mittagessen

Rezept
Risotto mit Tomaten
Fertig in 45 Min. • 569 kcal

Abendessen

Rezept
Doradenfilets mit Artischockensalat
Fertig in 45 Min. • 429 kcal

Snack

Rezept
Schafskäsespieße
Fertig in 4 Std. 30 Min. • 66 kcal

Bei diesem Snack sind zwei Spieße in die tägliche Kalorienmenge mit einberechnet, sodass Sie in diesem Fall gerne zwei Schafskäsespieße essen können. 

2. Snack: 1 Paprikaschote in Streifen geschnitten mit 50 g Hüttenkäse (20 % Fett i. Tr.) vermischt mit 1 TL Olivenöl, Salz und Pfeffer

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