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Ernährungsplan Volumetrics-Diät Tag 5 (Kalorien gesamt: 1.411)

Tag 5 (1411 Kalorien)

Frühstück

Rezept
Tomaten-Sandwich
Fertig in 20 Min. • 212 kcal

Mittagessen

Rezept
Schneller Gemüse-Risotto
Fertig in 15 Min. • 426 kcal

Abendessen

Rezept
Tofu-Gulasch
Fertig in 50 Min. • 433 kcal

Snack

Rezept
Gefüllte Mini-Gurke
Fertig in 15 Min. • 100 kcal

2. Snack: 1 Scheibe Vollkornbrot mit 30 g Frischkäse und Kresse

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