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Ernährungsplan Volumetrics-Diät Tag 7 (Kalorien gesamt: 1.450)

Tag 7 (1450 Kalorien)

Frühstück

Rezept
Skyr mit Maracujasauce
Fertig in 15 Min. • 238 kcal

Mittagessen

Rezept
Gemüse-Spaghetti
Fertig in 45 Min. • 397 kcal

Abendessen

Rezept
Geschmorte Thunfisch-Tomaten
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 405 kcal

Snack

Rezept
Rote-Bete-Orangen-Smoothie
Fertig in 55 Min. • 190 kcal

2. Snack: 2 EL Haferflocken mit 60 g Quark und 50 g geschnittenes Saisonobst mit 1 TL Honig

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