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Fastenbrechen und Aufbautage nach dem Fasten Tag 2 (Fastenbrechen)

Frühstück

Rezept
Früchtequark mit Leinöl
Fertig in 5 Min. • 349 kcal

Snack

½ pürierte Banane mit 200 ml Haferdrink und 1 EL Haferflocken

Mittag

Rezept
Pellkartoffeln mit Minze-Limetten-Quark
Fertig in 35 Min.

Snack

1 Becher Joghurt (150 g; 3,5 % Fett) mit 50 g Beerenobst und 1 TL Honig

Abendessen

Rezept
Blumenkohl-Reis-Pilaw
Fertig in 1 Std. • 400 kcal

Alternative

Rezept
Avocado-Smoothie mit Datteln
Fertig in 20 Min. • 245 kcal

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