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Fastenbrechen und Aufbautage nach dem Fasten Wissen zum Mitnehmen

Wissen zum Mitnehmen

Das Fastenbrechen ist wichtig, um den Körper nach der Fastenzeit wieder an "normale" Nahrung zu gewöhnen.

Für das Fastenbrechen sollten mindestens zwei Tage eingeplant werden. Je mehr Zeit der Körper jedoch hat, desto leichter fällt ihm die Umstellung. Wer etwa ein Drittel der Zeit, die gefastet wurde, für das Fastenbrechen nach dem Fasten einplant, der erleichtert seinem Körper die Umstellung ungemein. Übelkeit oder Verdauungsprobleme können so vermieden werden.

Legen Sie Ihren Fokus beim Fastenbrechen auf schonende Lebensmittel und Gerichte wie Gemüsesaft, Suppen, Gemüsebrühe und leicht verdauliches Gemüse. Unser Fastenplan gibt Ihnen eine Orientierung, welche Gerichte Sie während der zwei Aufbautage gut in die letzte Phase Ihrer Fastenzeit integrieren können.

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