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Helfen "Light"-Produkte beim Abnehmen?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 16. Sep. 2015

Light-Produkte helfen nicht beim langfristigen Abnehmen. Wenn Sie erfolgreich und langfristig abnehmen wollen, geht das nicht ohne Veränderung Ihrer Lebens- und Essgewohnheiten, damit ein neues Gefühl für den eigenen Körper entsteht. Halten Sie sich am besten an die "natürlichen" Light-Produkte wie mageres Fleisch, Tofu oder Quark, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Salat und Vollkorngetreide.

Light-Produkte als Abnehmhilfe? Light-Produkte als Abnehmhilfe?
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Alle diese Naturprodukte sind kalorienarm, sättigen angenehm und anhaltend, sind reich an wichtigen Nährstoffen - und entlasten Ihr Portemonnaie. Die Leichtigkeit mancher Industrieprodukte liegt in verstecktem Wasser und aufgeschäumter Luft, deshalb werden Sie nicht satt davon.

Doch es gibt auch Leichtprodukte, die helfen können, den Kalorienverbrauch im Zaum zu halten, wenn Sie sie gezielt in Ihren Speisezettel einplanen. Wurstsorten, deren überschüssiges Fett durch mageres Fleisch ersetzt wurde, sind ihr Geld wert. Falls Sie auf ein gut bestrichenes Brot nicht verzichten mögen, können Sie mit einem fettarmen Streichfett Kalorien sparen, wenn Sie es nicht dicker streichen als die übliche Butter und Margarine. Und Getränke mit reduziertem Zuckergehalt helfen, Kalorien zu sparen.

Doch keine Diät und kein Produkt kann es Ihnen abnehmen, sich um Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Nur dann finden Sie heraus, was Sie verändern müssen, damit das Körpergewicht dauerhaft ins Lot kommt; sportliche Aktivitäten zum Beispiel helfen.

Ansonsten: Gönnen Sie sich hochwertige, kulinarisch anspruchsvolle Lebensmittel. Die sind preiswert - nämlich im besten Sinne ihren Preis wert! Kaufen Sie wählerisch ein, kultivieren Sie den Genuss und schielen Sie nicht auf jede Kalorie. Leisten Sie sich den Luxus einer guten Küche, nehmen Sie sich Zeit zum Essen und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Dann wissen Sie ohne Kalorienangabe, wann Sie satt sind.

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