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Stimmungstief? Vitamin B12 kann helfen

Von EAT SMARTER

Vitamin B12 hilft im Kampf gegen Depressionen. Das stellten Wissenschaftler in Finnland fest. Prof. Jukka Hintikka vom Kuopio University Hospital fand heraus, dass Patienten mit hohen Vitaminwerten besser auf eine Behandlung mit Antidepressiva reagieren. EAT SMARTER stellt die Studie vor (September 2004 - Kuopio University Hospital, Finnland).

Vitamin B12 hilft im Kampf gegen Depressionen. Das stellten Wissenschaftler in Finnland fest, dem Land der kurzen Tage und langen Nächte, in dem Verstimmungen durch Lichtmangel besonders häufig sind. Prof. Jukka Hintikka vom Kuopio University Hospital fand heraus, dass Patienten mit hohen Vitaminwerten besser auf eine Behandlung mit Antidepressiva reagieren. Sein Team beobachtete sechs Monate lang 115 ambulante Patienten mit Depressionen. Zu Beginn und am Ende der Behandlung wurden die Vitamin-B12-Werte im Blut gemessen. Dabei zeigte sich, dass jene Patienten, die gut auf die Behandlung mit Antidepressiva ansprachen, reichlich Vitamin B12 im Blut hatten. Konnte die Depression weniger gut bekämpft werden, ging das oft mit einem geringeren B12-Gehalt einher.

Die finnische Untersuchung lässt vermuten, dass die Zufuhr des Vitamins helfen kann, depressive Verstimmungen zu verbessern. Das könnte sich auch in der kalten Jahreszeit, in der besonders viele Menschen an einem Stimmungstief leiden, positiv auswirken.

Die Vorteile der hohen Konzentration hängen mit der Art und Weise zusammen, wie dieses Vitamin in den Körper gelangt. Vitamine können normalerweise direkt über den Darm in den Körper aufgenommen werden. Das B12-Molekül bildet aber aufgrund seiner Struktur eine Ausnahme. Es braucht ein Transporteiweiß – den “Intrinsic Factor“, um über die Darmschleimhaut ins Blut zu gelangen.

Gerade bei älteren Menschen produziert die Magenschleimhaut immer weniger des Transporteiweißes die B12-Speicher in der Leber leeren sich, und es kommt häufig zu einem Vitaminmangel. Die hohen Dosierungen erleichtern das rasche Wiederauffüllen der Speicher – die geballte Ladung kann auch ohne “Intrinsic Factor“ durch eine so genannte passive Aufnahme ihre wohltuende Wirkung im Körper entfalten. Eine Kuranwendung mit Vitamin-B12-Trinkfläschchen sollte immer mit dem Arzt oder Apotheker besprochen werden. Mehr: Kuopio University Hospital

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