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Hat der Wochenplan zu wenig Kalorien wenn man immer nur eine Portion isst?

Aus den zwei Links:
https://eatsmarter.de/erlaeuterungen-zu-den-eat-smarter-naehrwertangaben

und

https://eatsmarter.de/fragen/kalorienangabe-richtig-verstehen-zb-bei-stueck

ist ersichtlich, dass sich die Kalorienangaben beim Wochenplan auf eine Portion der Rezepte beziehen.
und dass eine Portion fuer eine Person gedacht ist, wie es geschrieben ist sollte man bei einer Portion satt werden.

Da beim Wochenplan nichts von abnehmen steht und ich mich normal ernaehren wollte, kommt jedoch die Frage auf, wenn man sich die Tagesrezepte beim Wochenplan anschaut und die Kalorien addiert. Kommt man auf grob um die 1000 kcal wenn man stets eine Portion isst. Man kommt auf jeden Fall nicht auf 2000.

Wie isst der Wochenplan jetzt korrekt zu handeln wenn man sich normal ernaehren moechte und nicht abnehmen. (Beim Wochenplan steht nur kohlenhydratarmer Abend)

Vielen Dank. Ich hoffe auf eine schnelle Antwort.

Themen: WochenplanErnährungsplanKalorien

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