Mit Step-Aerobic abnehmen?

Wenn Du mit Step Aerobic abnehmen möchtest, ist es für die Fettverbrennung wichtig, dass das Workout eine moderate Intensität hat und über einen längeren Zeitraum ausgeführt wird. Experten gehen davon aus, dass die Fettverbrennung je nach persönlicher Konstitution nach 10 bis 20 Minuten einsetzt. Wer also sehr schnell an seine Belastungsgrenze geht fühlt sich zwar ausgepowert, verbrennt aber keine Fettzellen.