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Nehme ich schneller ab wenn ich regelmäßige Esszeiten habe?

Man kennt es noch von zu Hause: Frühstück 7 Uhr, Mittagessen um 1 und Abendessen um 7.  Seitdem ich alleine wohne, haben sich meine Essenzeiten drastisch verändert.

Nun meine Frage: Hat es irgendwelche Vorteile beim Abnehmen regelmäßige Essenzeiten zu haben oder ist das schlichtweg irrelevant.

Freu mich über eure Antworten!!!

Themen: Allgemeines

Bisherige Antworten

 
Also, mein Körper hat eigentlich immer Hunger ( oder Appetit). Wie auch immer: feste Essenszeiten finde ich überflüssig und eher quälend und frustrierend. Besser: alles aufschreiben und die täglich vorgegebenen Limiten ( ob nun Kalorien oder wie bei WW: Punkte) möglichst nicht überschreiten. Dafür essen, wann man mag, auch nachts, wenn der Körper entsprechende Signale aussendet. Ein Teil meiner (weiblichen) Verwandten quälte sich ihr Leben lang mit der fixen Idee, abends nach 18:00h nicht mehr zu essen! Alles unnötig!
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Aus meiner Sicht und Erfahrung spielt es überhaupt keine Rolle, wann man isst und auch nicht, ob die Hauptmahlzeit abends spät eingenommen wird. Wichtig ist, auf ausgewogenes Essen mit vielen (natürlichen) Vitaminen und Eiweiss zu achten und Fett sowie Kohlehydrate drastisch zu reduzieren. Ich bin gerade ( mal wieder) auf Weight Watchers-Trip, habe in 4 Monaten fast 20 Kilo abgenommen und dies ausschliesslich durch Ernährungsumstellung wie oben beschrieben. Auch habe ich seit Jahren keinen Sport mehr betrieben, bin unterdessen 68 und - wie man sieht - hat's bisher funktioniert!! Ich wünsch' Dir viel Erfolg!!
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Bild des Benutzers laPlaya
Ich denke, dass der Körper sich auf diese Zeiten einstellt und eben dann auch Hunger hat. Feste Essenszeiten verhindern eher kleinere Snacks und somit zu viel essen. Insofern kann es schon helfen. Aber das Problem dabei sind wohl eher die kleinen Mahlzeiten als die Uhrzeiten.
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