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Was esse ich am besten nach dem Sport?

Wenn ich aus dem Fitnessraum komme, habe ich jedes Mal einen Bärenhunger. Welche Lebensmittel sind nach dem Sport am gesündesten?

Themen: SportErnährungTrainingQuarkEiweißProteinKohlenhydrate

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Je nachdem, wie intensiv du trainierst, sind Kohlenhydrate und Proteine bzw. Eiweiß sinnvoll. Leckere Pellkartoffeln mit Kräuterquark oder Vollkornbrot mit Hüttenkäse sind genau das Richtige. Auch fettarmes Geflügel mit gedünstetem Gemüse und Vollkornreis sind ideal für Sportler. Und nicht vergessen ausreichend zu trinken! Schorle mit Fruchtsaft schmeckt gut und füllt die Flüssigkeitstanks wieder auf.
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