Was hilft gegen Schlaflosigkeit?

Hallo, momentan komme ich abends ganz schwer runter, weil mir der ganze Alltagskram im Kopf rum geht und habe Probleme, einzuschlafen. Habe schon alles probiert wie Schlaftees, Baldrian, Bäder mit Lavendel, warmes Bier, heiße Milch mit Honig und so weiter und wollte mal fragen, ob noch jemand einen Tipp hat? Chemie möchte ich nicht einwerfen, es wäre toll, wenn jemand noch eine Idee für ein alternatives Heilmittel hat. Ach so, progressive Muskelentspannung und Autogenes Training habe ich auch schon versucht, aber das klappt nicht, wenn ich so aufgedreht bin, leider.