Was ist Body Skills?

Body Skills ist ein ganzheitliches Workout, bei dem alle körperlichen Fähigkeiten (engl. Skills) wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert werden. Das Workout gliedert sich in drei unterschiedlichen Phasen: Los geht’s mit einer Selbstmassage, dann werden Muskeln und Gelenke auf die Anstrengung vorbereitet und im Anschluss gibt es ein intensives Zirkeltraining.