Was ist ein gesundes Kaloriendefizit?

Um ein paar Kilos zu verlieren versuche ich seit einiger Zeit Kalorien einzusparen. 

Was ist ein gutes Kaloriendefizit?

Themen: KalorienKaloriendefizitDefizitAbnehmenDiät

Bisherige Antworten

 
Empfohlen werden oft zwischen 300 und 500 Kalorien, aber das hängt natürlich auch von individuellen Faktoren ab. 1 Kilo Körperfett besteht aus ungefähr 6000 Kalorien. Mit einem Kaloriendefizit von 500 kcal am Tag brauchst du ca 15 Tage, um ein Kilo Körperfett zu verlieren.
17 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich.
Fanden Sie diese Antwort hilfreich?
Schreiben Sie eine Antwort
Fragen-Suche nach Schlagwort

Oder schauen Sie, was andere User bisher gefragt und geantwortet haben