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Was ist Powernapping?

Hallo, als Tipp gegen Stress im Büro höre ich immer wieder etwas von Powernapping, aber was ist das eigentlich?

Themen: Powernapping

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Unter Powernapping versteht man einen kurzen Schlaf am Tag außerhalb des nächtlichen Tiefschlafes, der zwischen zehn und 30 Minuten dauert. Ideal ist ein 20-minütiges Nickerchen. Schlafforscher sind sich sicher, dass das Powernapping die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sowie das Reaktionsvermögen steigert.
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