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Was tun gegen Essen aus Stress?

Ich esse immer dann, wenn ich im Stress bin. Was kann ich dagegen tun?

Themen: Abnehmen

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Stress-Esser haben zunächst nur eine Chance, um ihr Gewicht zu halten: sie müssen sich ablenken. Am besten geht das mit Entspannung oder Bewegung. Das muss nicht autogenes Training oder Sport sein. Helfen können auch Gartenarbeit, Spaziergänge oder liegen gebliebene Hausarbeiten. Sobald der Hunger dennoch wiedererwacht, kann man sich ein Glas Wasser oder ein zuckerfreies Kaugummi gönnen.
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