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Wie berechne ich meinen Leistungsumsatz?

Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich meinen Leistungsumsatz sehr genau berechnen kann?

Meinen Grundumsatz habe ich schon berechnet der liegt ungefähr bei 1400 Kcal.

Themen: LeistungsumsatzUmsatzberechnenGrundumsatzKalorien

Bisherige Antworten

 
Hallo Schnuggi24, da kannst deinen Grundumsatz mit dem PAL multiplizieren (Physika activity level) und so dein Gesamtumsatz, je nach Tätigkeit, einfach berechnen: - GU x 1,4 bis 1,5 bei sitzender Tätigkeit mit wenig anstrengenden Freizeitaktivitäten (Spe.: Büroangestellte, Feinmechaniker) - GU x 1,6 bis 1,7 bei sitzender Tätigkeit mit zusätzlichem Energieaufwand für gehende & stehende Tätigkeiten (Bsp.: Laboranten, Kraftfahrer, Studierende, Fließbandarbeiter) - GU x 1,8 bis 1,9 bei überwiegend stehender oder gehender Arbeit (Bspe.: Ha8usfrauen, Verkäufer, Kellner, Mechaniker, Handwerker) - GU x 2,0 bis 2,4 bei körperlich anstrengender beruflicher Tätigkeit (Bspe.: Bauarbeiter, Landwirte. Bergarbeiter, Leistungssportler) Eine Faustformel für den Energieverbrauch beim Laufen ist: 1kcal (4,2 KJ) pro km und kg Körpergewicht. Der Gesamtenergieumsatz lässt sehr genau unter https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm berechnen. Schöne Grüße N. Ting Ernährungswissenschaftler
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