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Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

Ich leide seit einigen Monaten an Schlafmangel. Ich gehe rechtzeitig ins Bett, kann aber einfach nicht durchschlafen. Das schlaucht mich täglich, vor allem auf der Arbeit merke ich es!

Nun suche ich Tipps und Tricks, wie ich meine Schlafqualität verbessern kann. Könnt ihr mir helfen?

Themen: Allgemeines

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Kommt zwar etwas spät aber vielleicht bringt mein Tipp jemanden weiter. Ich hatte auch Probleme beim Schlafen und habe lange gebraucht zum einschlafen, konnte nicht durchschlafen... Mir wurde dann Gerstengras empfohlen. Das habe ich dann auch ausprobiert, da es rein pflanzlich ist und seit der Einnahme vor ein paar Monaten schlafe ich jetzt viel besser. Vorallem schlafe ich durch.
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