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Wie kann ich Stress abbauen?

Hallo!

Ich bin zurzeit ständig gestresst und weiß nicht so richtig wie ich mich runterfahren kann.. Habt ihr Tipps, wie ich mich am besten mal enstpannen könnte?

Freue mich über eure Antworten.

Themen: Allgemeines

Bisherige Antworten

 
Liebe Sonnenblumenfeld, Probieren Sie mal Atemübungen. das ist ein Art Meditation. auf einen Ruhigen Ort wo keine Stört. einfach durch die Nase Atmen die Luft anhalten und durch den Mund die Luft loswerden und dabei Zählen Anfang bis 4 dann bis 5 oder 6. und so 5 Minuten 3 mal am Tag. dann merkt man das man über Garnichts mehr denkt und so schaltet man runter. Viel Spaß Sara Engel.
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