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Wieviel Gramm Protein sollte ich zum Muskelaufbau täglich zu mir nehmen?

Eiweiß ist der wichtigste Bestandteil zum Muskelaufbau, doch wieviel ist muss man zu sich nehmen?

Themen: ProteinMuskelaufbauMuskelaufbau Ernährung

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1 Gramm pro Kilo Körpergewicht und bei Fitnessport 2 Gramm!
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