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Die Budwig Woche Tag 4

Nach dem Aufstehen

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Buttermilch oder Sauerkrautsaft, das Sie direkt nach dem Aufstehen trinken. Buttermilch enthält knochenstärkendes Calcium. Sauerkraftsaft enthält eine große Menge Vitamin C und die Milchsäure lässt im Darm eine gesunde Bakterienflora entstehen. Dies schafft eine gute Basis für die Immunabwehr Ihres Körpers.

Frühstück

Rezept
Budwig Creme
Fertig in 10 Min.

Die Budwig Creme mit Granatapfel versorgt Sie morgens mit viel Eiweiß und gibt Ihnen Energie. Die im Granatapfel enthaltenen Polyphenole wirken antioxidativ. Sie schützen Ihre Körperzellen vor schädlichen Einflüssen, können den Alterungsprozess verlangsamen und wirken entzündungshemmend.

Vormittag

Rezept
Rübensaft
Fertig in 10 Min.

Der Rübensaft enthält einen Mix aus Roter Bete, Äpfeln, Möhren und Ingwer. Er schmeckt nicht nur besonders lecker, sondern versorgt Sie mit wichtigen Nährstoffen wie Beta-Carotin, Vitamin C und Ballaststoffen.  

Mittag 

Das heutige Mittagessen ist besonders lecker: Kartoffeln mit Apfelrotkohl und Feldsalat mit Apfel-Honig-Dressing. Kartoffeln und Rotkohl haben wenige Kalorien und sättigen anhaltend. Rotkohl enthält außerdem reichlich Vitamin C, Vitamin K, Magnesium und Kalium.

Nachmittag 

Den Bananen-Powerdrink können Sie entweder als Nachtisch oder als Snack zwischendurch zu sich nehmen. Der Drink ist eiweißreich und die Bananen sättigen lang und liefern B-Vitamine, Vitamin C, viel Kalium und eine gute Portion Magnesium.

Abend

Diese Grünkern-Pfannkuchen mit Bananen-Curry-Dip lassen sich nicht nur schnell zubereiten, sondern enthalten auch sehr viel Eiweiß. Grünkern ist außerdem ein echter Geheimtipp, denn das Getreide enthält viel Eisen und viele wichtige B-Vitamine. 

Dr. Budwig Wochen-Paket

Damit der Körper ausreichend mit Energie versorgt ist, empfiehlt Dr. Johanna Budwig Mahlzeiten, die reich an Amino- und Omega-3-Fettsäuren sind. All dies ist u.a. in
der Budwig Creme mit geschroteter Leinsaat und frischen Früchten vereint. Erfahren Sie, wie es sich anfühlt, körperlich und geistig in Topform zu sein und probieren Sie die Budwig Woche! Wählen Sie dazu aus drei Paketen Ihr Dr. Budwig Wochen-Paket: Für die Frau, den Mann oder die Generation50plus.

Zum Wochen-Paket

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