bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
bookmark_border
URL kopieren
chat_bubble
Kommentar
Nächster Artikel

Die Budwig Woche Tag 7

Nach dem Aufstehen

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Buttermilch oder Sauerkrautsaft, das Sie direkt nach dem Aufstehen trinken. Buttermilch enthält knochenstärkendes Calcium. Sauerkraftsaft enthält eine große Menge Vitamin C und die Milchsäure lässt im Darm eine gesunde Bakterienflora entstehen. Dies schafft eine gute Basis für die Immunabwehr Ihres Körpers.

Frühstück 

Rezept
Budwig Creme
Fertig in 10 Min.

Die Budwig Creme mit Äpfeln ist eine Kombination aus eiweißreichem Quark und hochwertigem Leinöl. Die Äpfel machen dieses Frühstück zu einem perfekten Start in den Tag: Durch ihre Ballaststoffe sättigen sie auf besonders leichte Art und darüber hinaus versorgen sie uns mit jeder Menge Vitamin C. 

Vormittag

Rezept
Apfel-Möhren-Saft
Fertig in 10 Min.

Der Apfel-Möhren-Saft eignet sich wunderbar als Zwischenmahlzeit vor dem Mittagessen. Möhren enthalten eine große Menge Beta-Carotin und Ballaststoffe und in Äpfeln steckt reichlich Vitamin C.

Mittag

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce in Kombination mit einem Kohlrabi-Möhren-Salat sind das perfekte Mittagessen. Die Vollkornnudeln enthalten komplexe und gesunde Kohlenhydrate, der Salat sorgt für Frische und enthält viele Vitamine und gesunde Nährstoffe.  

Nachmittag 

Rezept
Kräuter-Buttermilch
Fertig in 10 Min.

Die Kräuter-Buttermilch können Sie entweder als würzigen Nachtisch oder als Nachmittagssnack genießen. Buttermilch enthält viel Eiweiß und Milchzucker. Dieser verringert krankmachende Keime in der Darmflora und stärkt gleichzeitig die guten Keime. 

Abend

Rezept
Kartoffelsuppe
Fertig in 20 Min.

Die Kartoffelsuppe können Sie schnell und einfach zubereiten. Kartoffeln liefern eine Menge Vitamin C sowie B-Vitamine und sind leicht verdaulich. Die unterschiedlichen Kräuter machen die Suppe zu einem besonderen Geschmackserlebnis. 

Möchten Sie mehr über Leinsamen und Ihre Wirkung erfahren? Dann klicken Sie hier

Den Budwig Wochenplan zum Ausdrucken finden Sie hier (als PDF).

Zum Budwig Wochenplan

Sie möchten gerne eine Einkaufsliste passend zur Budwig Woche haben? Hier können Sie die Liste herunterladen und sie im Anschluss ausdrucken (als PDF).

Zur Einkaufsliste

Hier finden Sie alle Rezepte der Budwig Woche und weitere leckere Gerichte von Dr. Johanna Budwig im Überblick:

Zur Rezept-Übersicht

 

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

WMF Elektrische Mühle Kunststoff, Salz und Pfeffermühle, unbefüllt Kunststoff Glas, Keramikmahlwerk H 19,5 cm, schwarz
VON AMAZON
Preis: 39,95 €
33,99 €
Läuft ab in:
WMF Nuova Espressolöffel Set, 6-teilig, Espressopaddel, spülmaschinengeeignet, L 10 cm, Cromargan Edelstahl poliert
VON AMAZON
Preis: 9,95 €
7,99 €
Läuft ab in:
Bis zu -38%: Samsung Haushaltsgeräte reduziert
VON AMAZON
Preis: 159,00 €
95,00 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar