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Genügend trinken ist wichtig: Mit diesen Tipps klappt's!

Wasser gilt als das Elixier des Lebens: Es ist an lebensnotwendigen Prozessen im Körper beteiligt und liefert diesem wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente. Noch dazu ist Wasser in seiner reinen Form kalorien- und fettarm, was es zum perfekten Flüssigkeitslieferanten macht! Gemeinsam mit Pure Flavour haben wir die besten Tipps zusammengestellt, wie auch Sie es schaffen im Alltag ausreichend zu trinken.

Inhaltsverzeichnis

Genügend trinken ist wichtig
Die besten Durstlöscher
Mehr trinken: 5 Tipps
Fruchtiger Trinkgenuss – jetzt probieren!

Genügend trinken ist wichtig

Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser: So haben Erwachsene einen Wasseranteil von 50 bis 60 Prozent – Säuglinge sogar von 70 Prozent! Wasser ist ein wichtiger Bestandteil von Zellen und Körperflüssigkeiten, transportiert Nährstoffe sowie Abbauprodukte und ist auch an der Regulierung der Körpertemperatur beteiligt.

Lesen Sie auch: Trinken: Wie viel Wasser am Tag ist gesund?

Über das Schwitzen, die Nieren und beim Atmen verliert der Organismus täglich Wasser, was regelmäßig ersetzt werden muss. Erwachsene sollten jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, damit der Körper einwandfrei funktionieren kann. Am besten ist regelmäßiges Trinken, etwa zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch. So wird einem Wassermangel vorgebeugt.

Wer nur wenig Durst verspürt, sollte besonders darauf achten, ausreichend zu trinken – keinesfalls weniger als einen Liter pro Tag!

Die besten Durstlöscher

Um Wasserverluste auszugleichen und den Durst lang anhaltend zu stillen, gibt es nur wenig kalorienarme Getränke. Diese sind:

Wasser
Ungezuckerte Kräuter- und Früchtetees
Mit Wasser verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, am besten im Verhältnis 1:3 gemischt (1 Teil Saft und 3 Teile Wasser)

Mehr trinken: 5 Tipps

An zwei Tagen aufschreiben, wie viel getrunken wurde: So wird die tatsächliche Trinkmenge ermittelt
Immer ein Getränk in Sichtweite stellen, zum Beispiel am Arbeitsplatz, beim Lesen oder beim Fernsehen
Zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken
Ausreichend ungesüßte Getränke bei Reisen, Ausflügen oder längeren Autofahrten mitnehmen
Pures Wasser oder Tee "aufpeppen", etwa Mineralwasser mit frischer Zitrone oder Ingwer, ein Schuss Saft in Tees oder:

Aufpeppen noch schneller und einfacher mit der zucker- und kalorienfreien Alternative AQUA PLUS von Pure Flavour!

Fruchtiger Trinkgenuss – jetzt probieren!

Zitrone, Pfirsich, Holunderblüte, grüner Apfel, Himbeere, Orange, Kirsche, Mango: Wer sein gesprudeltes oder stilles Wasser fruchtig mag, findet in AQUA PLUS von Pure Flavour eine geschmackvolle Alternative zu zuckrigen Softdrinks oder Sirup.

Tropfen für Tropfen aromatisiert AQUA PLUS das neutral schmeckende Wasser durch seine natürlichen Aromen und die Süße der Stevia-Pflanze – der 30-Milliliter-Flasche werden also weder Zucker noch Farbstoffe zugesetzt. Somit ist AQUA PLUS zucker- und kalorienfrei und kann ebenso von Veganern, Diabetikern sowie Fruktose-Intoleranten genossen werden, die Lust auf einen fruchtigen Trinkgenuss haben – na dann, Prost!