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Zzzz ... schlafen wie ein Murmeltier

Die 9 besten Tipps für einen gesunden Schlaf

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 06. Sep. 2018
schnell einschlafen

Liegen Sie manchmal nachts wach und zählen Schäfchen? Zumindest statistisch leidet mittlerweile jeder zweite Deutsche an Schlafstörungen. Höchste Zeit also, die Nachtruhe zu optimieren. EAT SMARTER erklärt, welche Tipps wirklich helfen – und was Sie zugunsten eines erholsamen Schlafs vermeiden sollten.

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Technikfreie Zone

Elektronische Geräte wie Handy, Tablet oder TV sollten aus dem Schlafzimmer verbannt werden. Denn das blaue Licht hemmt die Melatoninproduktion und schnelles Einschlafen fällt entsprechend schwerer.

Darum sollten Sie auf der linken Seite schlafen:

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