8 unverzichtbare Lebensmittel für mehr Power 3. Soja

Sojabohnen sind ein super pflanzlicher Eiweiß-Lieferant: 37,6 Gramm enthalten sie pro 100 Gramm. Hinzu kommen essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann und ein Kalium-Gehalt von 1800 Milligramm pro 100 Gramm. Auch die biologische Wertigkeit mit 84 ist extrem hoch und macht Soja zu einem muskelaufbauenden Fleischersatz.

Übersicht zu diesem Artikel

Schreiben Sie einen Kommentar