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Zutaten

für
4
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Smoothie mit Ananas und Banane

Smoothie mit Ananas und Banane

15 min, fertig in 45 min
Zeit:
186
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
½ mittelgroße Ananas
1 Banane
3 EL Honig nach Geschmack mehr oder weniger
100 ml Orangensaft frisch gepresst
¼ TL Zimtpulver
400 ml Buttermilch
Orangenschale zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchOrangensaftHonigAnanasBananeOrangenschale
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Zubereitung
1.
Die Ananas schälen, den harten Strunk herausschneiden und das Fruchtfleisch würfeln. Auf einem kleinen Blech im Gefrierfach etwa 30 Minuten anfrieren lassen.
2.
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Ananasstücke mit der Banane, dem Honig, dem Orangensaft, dem Zimt und etwas Buttermilch in einem Mixer fein pürieren. Bis zur gewünschten Konsistenz Buttermilch einfließen lassen, cremig pürieren und auf 4 Gläser verteilen.
3.
Mit Orangenschale garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien186 kcal(9 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate38 g(25 %)
mehr
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
mehr
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
mehr
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