Apfel-Kiwi-Dessert

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Apfel-Kiwi-Dessert
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Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
163
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien163 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,9 g(23 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K30,8 μg(51 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,2 mg(10 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin10,4 μg(23 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C57 mg(60 %)
Kalium478 mg(12 %)
Calcium39 mg(4 %)
Magnesium28 mg(9 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure42 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt33 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1
1
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiApfelZimt

Zubereitungsschritte

1.

Zuerst die Kiwi und den Apfel schälen. Dann die Kiwi pürieren und den Apfel entkernen und fein reiben.

2.

Anschließend den Apfel mit dem Kiwipüree vermengen und mit Zimt abschmecken.