Apfel-Mandarinen-Müsli

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Apfel-Mandarinen-Müsli
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Health Score:
8,1 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
289
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien289 kcal(14 %)
Protein5 g(5 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate59 g(39 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,8 g(29 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin K21,9 μg(37 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,4 mg(20 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure43 μg(14 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin14,2 μg(32 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C67 mg(71 %)
Kalium562 mg(14 %)
Calcium58 mg(6 %)
Magnesium55 mg(18 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure84 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt42 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Mandarine
1 Apfel
3 EL Orangensaft
2 EL Müslimischung
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangensaftMandarineApfel

Zubereitungsschritte

1.

Mandarine pellen und die Mandarinenspalten klein schneiden. Apfel wasche, schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.

2.

Orangensaft und die Früchte unter die Müslimischung mengen.