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Apfel-Müsli und Orangen-Milch

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Apfel-Müsli und Orangen-Milch
800
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett16,48 g
gesättigte Fettsäuren9,28 g
Eiweiß / Protein33,96 g
Ballaststoffe6,72 g
zugesetzter Zucker8,62 g
Kalorien800
Kohlenhydrate/g145,66
Cholesterin/mg58,48
Vitamin A/mg237,47
Vitamin D/μg3,37
Vitamin E/mg1,36
Vitamin B₁/mg0,55
Vitamin B₂/mg0,64
Niacin/mg6,84
Vitamin B₆/mg0,44
Folsäure/μg57,92
Pantothensäure/mg1,41
Biotin/μg3,17
Vitamin B₁₂/μg1,19
Vitamin C/mg79,26
Kalium/mg1.257,89
Kalzium/mg538,69
Magnesium/mg121,65
Eisen/mg3,33
Zink/mg2,66
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
200 g
2
reife Äpfel z. B. Boskop
300 g
1 EL
1 EL
2
unbehandelte Orangen
500 ml
Zucker nach Belieben
Zimt zum Bestreuen
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Das Müsli auf 4 Schalen verteilen. die Äpfel waschen, trocken tupfen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Den Joghurt mit dem Zitronensaft und dem Honig verrühren. Die Orangen auspressen und mit der Buttermilch verrühen.

Schritt 2/2

Nach Belieben mit etwas Zucker süßen. Die Apfelspalten auf das Müsli verteilen, je einen Klecks Joghurt darüber geben und mit Zimt bestreuen. Die Orangen-Buttermilch in Gläser füllen und mit dem Apfelmüsli servieren.

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