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Apfelbrei
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Health Score:
5,5 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
310
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien310 kcal(15 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate74 g(49 %)
zugesetzter Zucker20 g(80 %)
Ballaststoffe7,5 g(25 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K22,5 μg(38 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure19 μg(6 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin18,8 μg(42 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C45 mg(47 %)
Kalium447 mg(11 %)
Calcium19 mg(2 %)
Magnesium19 mg(6 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure53 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt69 g

Zutaten

für
2
Zutaten
750 g Äpfel
1 Tasse Wasser
2 EL Zucker
1 Stückchen Zitronenschale oder Zimt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelZuckerWasserZitronenschale

Zubereitungsschritte

1.

Die Äpfel in Schnitze schneiden und mit Schale und Kernhaus im Wasser weichkochen. Durch ein Sieb streichen und mit dem Zucker und der Zitronenschale nochmals aufkochen. Abgekühlt oder kalt servieren