EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
1
Drucken
Apfelstrudel mit Quark

Apfelstrudel mit Quark

30 min, fertig in 1 h 5 min
Zeit:
3307
kcal
Kalorien:
Health Score:
56 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
40 g Rosinen
5 EL Rum
3 Äpfel z. B. Boskop
2 EL Zitronensaft
3 EL Zucker
2 EL Butter
50 g gehackte Walnüsse
300 g Quark
1 Prise gemahlener Zimt
2 EL Vanillezucker
270 g Blätterteig Kühlregal
1 Eigelb
2 EL Schlagsahne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkBlätterteigZuckerWalnussRosinenVanillezucker
Zubereitung
1.
Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Die Rosinen in Rum einweichen. Die Äpfel schälen, vierteln, von dem Kernhaus befreien und in kleine Würfel schneiden. Sofort mit dem Zitronensaft mischen. Den Zucker mit der Butter in einer Pfanne karamellisieren lassen und die Äpfel mit den gut abgetropften Rosinen und den Nüssen zugeben. 2-3 Minuten unter Wenden anschwitzen, vom Herd ziehen und abkühlen lassen.
3.
Den Quark mit dem Zimt und Vanillezucker glatt rühren. Den Blätterteig ausbreiten und mit der Quarkmasse bestreichen. Dabei einen 1,5 cm breiten Rand ringsherum frei lassen. Die Apfelmasse auf dem Quark verteilen und die gegenüberliegenden Seiten leicht zur Mitte einschlagen. Den Blätterteig zu einem Strudel aufrollen und mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Das Eigelb mit der Sahne verrühren und die Teigoberfläche damit bestreichen. Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen. Herausnehmen und lauwarm oder kalt in Stücke geschnitten servieren.
Nährwerte
1 Strudel enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien3.307 kcal(157 %)
Protein65 g(66 %)
Fett178 g(153 %)
Kohlenhydrate304 g(203 %)
zugesetzter Zucker100 g(400 %)
Ballaststoffe19,3 g(64 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.