Aprikosen-Buttermilchshake

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Aprikosen-Buttermilchshake
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
109
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien109 kcal(5 %)
Protein5 g(5 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K2,1 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure14 μg(5 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin3,5 μg(8 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C21 mg(22 %)
Kalium412 mg(10 %)
Calcium154 mg(15 %)
Magnesium31 mg(10 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure21 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt18 g

Zutaten

für
8
Zutaten
1 Glas
Aprikosen Abtropfgewicht 480 g
250 ml
Orangensaft frisch gepresst
250 ml
Ananasnektar
1 l
Honig zum Süßen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchAprikoseOrangensaftHonig

Zubereitungsschritte

1.

Aprikosen abtropfen lassen, mit Orangensaft und Ananasnektar pürieren.

2.

Buttermilch unterrühren und mit Honig abschmecken. Mit Strohhalmen servieren.