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Arme Ritter mit Beeren

5
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(1 Bewertung)
Arme Ritter mit Beeren
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Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 20 min
Fertig
Kalorien:
267
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien267 kcal(13 %)
Protein9 g(9 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,9 μg(5 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K4,6 μg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,4 mg(20 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin10,9 μg(24 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium201 mg(5 %)
Calcium94 mg(9 %)
Magnesium23 mg(8 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren5,8 g
Harnsäure14 mg
Cholesterin129 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
4
Zutaten
150 ml Milch
2 Eier
1 EL Zucker
2 EL Butter
4 Scheiben dicke Weißbrot oder Toastbrot
Außerdem
gemischte Beeren nach Belieben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WeißbrotMilchButterZuckerEi

Zubereitungsschritte

1.
Die Milch mit dem Zucker und den Eiern verquirlen. Die Butter in einer Pfanne erhitzen. die Weißbrotscheiben diagonal halbieren, in die Milch-Ei-Mischung tauchen und von beiden Seiten je 2-3 Minuten in der Pfanne goldbraun braten.
2.
Mit Puderzucker bestaubt nach Belieben mit gemischten Beeren servieren.
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