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Asiatische Nudeln mit Hühnchen und Ingwer-Orangen-Soße

Asiatische Nudeln mit Hühnchen und Ingwer-Orangen-Soße

30 min, fertig in 50 min
Zeit:
632
kcal
Kalorien:
Health Score:
77 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 g chinesische Eiernudel
Salz
Sesamöl
1 Stange Lauch
100 g Shiitakepilze
400 g Hähnchenbrustfilet
Sojasauce
frische Ingwer 2-3 cm
1 Knoblauchzehe
1 EL Tomatenmark
150 ml Orangensaft
Speisestärke falls nötig
Chilisauce
Koriandergrün zum Garnieren
Zubereitung
1.

Die Nudeln in Salzwasser gar kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Mit 1-2 EL Öl vermengen.

2.

Den Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Pilze putzen und in Stücke schneiden. Die Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. In 2 EL heißem Öl kurz und scharf anbraten und wieder aus der Pfanne oder dem Wok nehmen. In 1 EL Öl den Lauch zusammen mit den Pilzen 1-2 Minuten scharf anbraten und ebenfalls wieder herausnehmen. Mit dem Hähnchen vermengen und mit Sojasauce würzen.

3.

Den Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Zusammen mit dem Tomatenmark in 1 EL heißem Öl anschwitzen. Mit dem Orangensaft ablöschen und ca. 10 Minuten einköcheln lassen. Falls nötig mit etwas Stärke leicht binden. Mit Sojasauce und Chilisauce abschmecken.

4.

Die Nudeln in 4-5 EL heißem Öl knusprig braten. Aus etwa der Hälfte 8 Nester formen. Darauf das Hähnchen verteilen und mit den restlichen Nudeln abdecken. Mit der Sauce beträufeln und mit dem Koriandergrün garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien632 kcal(30 %)
Protein41 g(42 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate89 g(59 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe6,6 g(22 %)
Ausgabe 02/24

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