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Avocado-Räucherfischsalat

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Avocado-Räucherfischsalat
467
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett35,67 g
gesättigte Fettsäuren5,7 g
Eiweiß / Protein31,52 g
Ballaststoffe5,3 g
zugesetzter Zucker0,52 g
Kalorien467
1 Portion enthält
Brennwert467
Eiweiß/Protein/g31,52
Fett/g35,67
gesättigte Fettsäuren/g5,7
Kohlenhydrate/g8,56
zugesetzter Zucker/g0,52
Ballaststoffe/g5,3
Cholesterin/mg142
Vitamin A/mg267,43
Vitamin D/μg1,71
Vitamin E/mg2,34
Vitamin B₁/mg0,21
Vitamin B₂/mg0,47
Niacin/mg6,21
Vitamin B₆/mg0,98
Folsäure/μg76,47
Pantothensäure/mg2,48
Biotin/μg2,7
Vitamin B₁₂/μg5,12
Vitamin C/mg50,55
Kalium/mg1.156,81
Kalzium/mg116,86
Magnesium/mg87,35
Eisen/mg1,12
Jod/μg1,38
Zink/mg1,32

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
½
milde, rote Chilischote
½
unbehandelte Zitrone
80 ml
½ TL
250 g
4
400 g
2
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Für das Dressing die Chili waschen, entkernen und sehr fein hacken. Die Zitrone heiß waschen, abtrocknen, die Schale bis auf das Weiß abreiben und anschließend den Saft auspressen. Die Chili mit dem Zitronenabrieb, Olivenöl, Zitronensaft, Zucker und etwas Salz verquirlen und abschmecken.

Schritt 2/2

Die Wasserkresse waschen und trocken tupfen. Die Radieschen waschen, putzen und in sehr feine Scheiben schneiden. Die Forelle in Stücke zupfen. Die Avocado schälen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Alle Salatzutaten auf Tellern anrichten. Mit dem Dressing beträufelt servieren.

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