EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Banane mit Schoko-Kaffee

Banane mit Schoko-Kaffee

15 min
Zeit:
123
kcal
Kalorien:
Health Score:
61 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 EL Zitronensaft
1 EL Zucker
1 Msp. Vanillemark
1 Banane
2 EL Schokoladensirup
400 ml heißer Kaffee frisch gebrüht
150 ml Milch
Kakaopulver zum Bestreuen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KaffeeMilchZitronensaftZuckerVanillemarkBanane
Zubereitung
1.
Den Zitronensaft mit dem Zucker, Vanille und 100 ml Wasser in einem Topf aufkochen lassen. Die Banane schälen und klein würfeln. In den Topf geben, 1-2 Minuten köcheln und von der Hitze nehmen. Leicht abkühlen lassen, dann in 4 Gläser füllen.
2.
Den Sirup mit dem Kaffee verrühren und bis auf 2 EL vorsichtig über die Bananen gießen. Den übrigen Kaffee mit der Milch erhitzen und schaumig mixen. Auf den Kaffee füllen und mit etwas Kakao bestreut servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien123 kcal(6 %)
Protein3 g(3 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.