Banane vom Grill und mit Speck umwickelte Ananans

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Banane vom Grill und mit Speck umwickelte Ananans
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 27 min
Fertig
Kalorien:
427
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien427 kcal(20 %)
Protein5 g(5 %)
Fett25 g(22 %)
Kohlenhydrate44 g(29 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe4 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K1,9 μg(3 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3,2 mg(27 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure21 μg(7 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin7 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C38 mg(40 %)
Kalium733 mg(18 %)
Calcium32 mg(3 %)
Magnesium64 mg(21 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren10,7 g
Harnsäure132 mg
Cholesterin17 mg
Zucker gesamt41 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 EL Honig
2 EL Zitronensaft
Salz
Cayennepfeffer
3 feste Bananen
½ Ananas ca. 400 g
150 g Frühstücksspeck in Scheiben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrühstücksspeckHonigZitronensaftSalzBananeAnanas
Produktempfehlung
Oder unter dem Backofengrill bei 220°C 6-8 Minuten unter wenden grillen.

Zubereitungsschritte

1.
Den Honig mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer verquirlen. Die Bananen schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden und in die Marinade legen. Die Ananas schälen, den harten Strunk entfernen und in Stücke schneiden, ebenfalls mit der Marinade vermischen. Je ein Obststück mit einer Scheibe Speck umwickeln, mit Zahnstochern fixieren.
2.
Den Grill anheizen und die Speckröllchen unter wenden ca. 7 Minuten grillen.