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Bananen-Kirsch-Shake

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Bananen-Kirsch-Shake
359
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett9,28 g
gesättigte Fettsäuren4,99 g
Eiweiß / Protein11,74 g
Ballaststoffe8,21 g
zugesetzter Zucker8,38 g
Kalorien359
1 Glas enthält
Brennwert359
Eiweiß/Protein/g11,74
Fett/g9,28
gesättigte Fettsäuren/g4,99
Kohlenhydrate/g62,04
zugesetzter Zucker/g8,38
Ballaststoffe/g8,21
Cholesterin/mg25,78
Vitamin A/mg148,81
Vitamin D/μg3,35
Vitamin E/mg0,44
Vitamin B₁/mg0,22
Vitamin B₂/mg0,57
Niacin/mg3,82
Vitamin B₆/mg0,65
Folsäure/μg112,11
Pantothensäure/mg1,87
Biotin/μg7,97
Vitamin B₁₂/μg1,16
Vitamin C/mg91,01
Kalium/mg1.169,17
Kalzium/mg356,11
Magnesium/mg83,97
Eisen/mg1,12
Jod/μg68,74
Zink/mg1,46

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Glas
¼ l
1
1 TL
2 TL
l
1
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Banane schälen, halbieren, mit Zitronensaft beträufeln und die Hälfte mit Mich und Kirschsaft pürieren. Zucker unterrühren.

Schritt 2/2

Restliche Banane mit Kirsche und Karambole auf ein Holzstäbchen stecken, über dem Glas dekorieren.

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