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Bananen-Kokos-Shake mit Ananas

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Bananen-Kokos-Shake mit Ananas
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
223
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert223 kcal(11 %)
Protein7,6 g(8 %)
Fett7,5 g(6 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Portionen
1
100 g
150 ml
400 ml
1 TL
einige Eiswürfel
Garnitur
frische Ananas und Kokosnuss
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BananeAnanasfruchtfleischKokosmilchMilchAnanas

Zubereitungsschritte

1.

Banane pellen und in Stücke schneiden. Ananasfruchtfleisch klein schneiden. Banane, Ananas, Kokosmilch, Milch und Cappuccinopulver mit einigen Eiswürfeln in einen Mixer geben und gut durchmixen.

2.

Milchshake durch ein Sieb in Gläser gießen und mit Ananas und Kokosnuss garniert servieren.

 
Im Rezept sollte noch stehen, dass sich frische ananas nicht dafür eignet. Milch und frische ananas = bitter
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