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Bananen-Milch-Shake mit Vollkorn-Quark-Toast

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Bananen-Milch-Shake mit Vollkorn-Quark-Toast
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
385
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert385 kcal(18 %)
Protein14 g(14 %)
Fett8,5 g(7 %)
Kohlenhydrate61 g(41 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Portionen
2
reife Bananen
450 ml
1 TL
flüssiger Honig
2 Scheiben
frische Ananas à 45g
2
50 g
1 TL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BananeMilchHonigAnanasMagerquark

Zubereitungsschritte

1.

Bananen pellen und in Stücke schneiden. In einen Mixer geben, Milch und Honig zugeben und alles pürieren. In Gläser geben und eine Scheibe Ananas darauf legen. Mit Zitronenmelisse garnieren.

2.

Vollkorntoast leicht rösten. Dünn mit Magerquark und Himbeermarmelade bestreichen und mit einigen Zitronenmelisseblättchen bestreuen.

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