Bananen-Schoko-Kuchen
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Nährwerte
1 Kastenform enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 646 kcal | (31 %) | mehr | |
| Protein | 6,32 g | (6 %) | mehr | |
| Fett | 46,53 g | (40 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 50,21 g | (33 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,51 g | (2 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 94,05 mg | (11.756 %) | ||
| Vitamin D | 0,1 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,55 mg | (5 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,06 mg | (6 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,16 mg | (15 %) | ||
| Niacin | 0,73 mg | (6 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (8 %) | ||
| Folsäure | 8,61 μg | (3 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,41 mg | (7 %) | ||
| Biotin | 0,75 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,38 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin C | 2,7 mg | (3 %) | ||
| Kalium | 469,46 mg | (12 %) | mehr | |
| Calcium | 100,11 mg | (10 %) | mehr | |
| Magnesium | 103,49 mg | (34 %) | mehr | |
| Eisen | 5,24 mg | (35 %) | mehr | |
| Jod | 4,28 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 1,94 mg | (28 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 30,91 g | |||
| Cholesterin | 39,34 mg | mehr |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zubereitung
Zubereitungsschritte
Schritt 1/4
Beide Schokoladen grob hacken und zusammen mit dem Kokosfett und der Sahne über einem heißem Wasserbad unter Rühren schmelzen lassen. Vom Feuer nehmen und etwas abkühlen lassen.
Schritt 2/4
Die Bananen schälen, längs halbieren und mit Zitronensaft beträufeln.
Schritt 3/4
Die Kastenform mit Frischhaltefolie auslegen, etwas Schokoladencreme in die Form geben, mit zwei Bananenhälften belegen, darauf wieder ein wenig Schokoladencreme geben, mit Keksen belegen und den Vorgang nochmals wiederholen. Mit Schokoladencreme abschließen. Mindestens 4 Stunden kalt stellen.
Schritt 4/4
Vor dem Servieren aus der Form stürzen, die Folie abziehen, in Scheiben schneiden und mit Kakao bestauben.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Top-Deals des Tages
SLEEPZEN Wasserdichter Matratzenschoner, Molton 100% Baumwolle, Matratzenbezug mit Nässeschutz, Atmungsaktiv, Neuste Version der Betteinlage mit Nässeschutz - Made in UE - 15 Jahre Garantie
VON AMAZON
15,27 €
Läuft ab in:
SLEEPZEN Wasserdichter Matratzenschoner, Molton 100% Baumwolle, Matratzenbezug mit Nässeschutz, Atmungsaktiv, Neuste Version der Betteinlage mit Nässeschutz - Made in UE - 15 Jahre Garantie
VON AMAZON
28,02 €
Läuft ab in:
Rhodesy Spiegelfolie Selbstklebend, Homegoo One Way Silber Reflektierende Fensterfolie, UV-Schutz Sonnenschutz, Sichtschutz Glas-Tönungsaufkleber
VON AMAZON
16,99 €
Läuft ab in:
