Bananen vom Grill

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Bananen vom Grill
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
330
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien330 kcal(16 %)
Protein5 g(5 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate48 g(32 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe5,6 g(19 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,3 mg(28 %)
Vitamin K0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3 mg(25 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure36 μg(12 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin11,3 μg(25 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C25 mg(26 %)
Kalium895 mg(22 %)
Calcium25 mg(3 %)
Magnesium89 mg(30 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren2,6 g
Harnsäure132 mg
Cholesterin8 mg
Zucker gesamt41 g

Zutaten

für
4
Zutaten
6
3 EL
flüssiger Honig
weiche Butter
2 EL
gehobelte Mandelkerne grob gehackt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MandelkernBananeHonigButter

Zubereitungsschritte

1.

Bananen halbieren, mit Rum beträufeln, mit Honig und Butter bepinseln und auf dem nicht zu heissen Grill grillen, bis sie weich sind.

2.

Mit Mandeln bestreuen.