Bananen-Waffeln
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
5,5 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
370
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 370 kcal | (18 %) | mehr | |
| Protein | 7 g | (7 %) | mehr | |
| Fett | 16 g | (14 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 49 g | (33 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 17 g | (68 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,7 g | (6 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 1 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,9 mg | (8 %) | ||
| Vitamin K | 2,3 μg | (4 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 2,1 mg | (18 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 26 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 9,2 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 7 mg | (7 %) | ||
| Kalium | 287 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 58 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 24 mg | (8 %) | mehr | |
| Eisen | 0,8 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 8 μg | (4 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 8,9 g | |||
| Harnsäure | 36 mg | |||
| Cholesterin | 117 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 26 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
8
- Zutaten
- 50 g
weiche Butter
- 70 g
- 3 Päckchen
- 3
Eier (Größe M)
- 250 g
- 150 ml
- 2
- 200 g
- 4 EL
Puderzucker zum Bestäuben
Zubereitungsschritte
1.
Butter, Zucker, Vanillezucker und Eier mit einem Rührgerät verarbeiten.
2.
Mehl und Backpulver mischen und abwechselnd mit Milch unter die Eiermasse rühren.
3.
Zitronenhälfte auspressen. Bananen schälen und mit einer Gabel auf einem flachen Teller zerdrücken. Mit Zitronensaft beträufeln. Bananen unter den Teig rühren.
4.
Waffeleisen aufheizen. Waffeleisen mit Öl einpinseln.
5.
Inzwischen Sahne steif schlagen.
6.
Waffeln im Eisen ausbacken.
7.
Mit Puderzucker bestäuben und Vanillesahne daraufgeben.
Rezeptideen zum Abnehmen