Bananensmoothie

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Bananensmoothie
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Health Score:
6,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
485
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien485 kcal(23 %)
Protein14 g(14 %)
Fett15 g(13 %)
Kohlenhydrate72 g(48 %)
zugesetzter Zucker14 g(56 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,7 μg(4 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin K4,4 μg(7 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin4,7 mg(39 %)
Vitamin B₆1 mg(71 %)
Folsäure67 μg(22 %)
Pantothensäure1,8 mg(30 %)
Biotin26,1 μg(58 %)
Vitamin B₁₂1,3 μg(43 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium1.249 mg(31 %)
Calcium376 mg(38 %)
Magnesium104 mg(35 %)
Eisen1,6 mg(11 %)
Jod39 μg(20 %)
Zink1,8 mg(23 %)
gesättigte Fettsäuren9 g
Harnsäure129 mg
Cholesterin100 mg
Zucker gesamt65 g

Zutaten

für
2
Zutaten
3 Bananen
500 ml Milch
2 Kugeln Vanilleeis
flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBananeHonig

Zubereitungsschritte

1.

Die Bananen schälen und mit der Milch und dem Eis in einem Mixer pürieren.

2.

Eventuell mit Honig nachsüßen, in Gläser füllen und servieren.