Bananensmoothie

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Bananensmoothie
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Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
383
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien383 kcal(18 %)
Protein11,21 g(11 %)
Fett12,59 g(11 %)
Kohlenhydrate60,59 g(40 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Vitamin A172,11 mg(21.514 %)
Vitamin D3,42 μg(17 %)
Vitamin E0,46 mg(4 %)
Vitamin B₁0,19 mg(19 %)
Vitamin B₂0,64 mg(58 %)
Niacin3,57 mg(30 %)
Vitamin B₆0,76 mg(54 %)
Folsäure49,94 μg(17 %)
Pantothensäure1,74 mg(29 %)
Biotin10,3 μg(23 %)
Vitamin B₁₂1,29 μg(43 %)
Vitamin C15,6 mg(16 %)
Kalium1.039,67 mg(26 %)
Calcium342,44 mg(34 %)
Magnesium78,19 mg(26 %)
Eisen0,57 mg(4 %)
Jod87,06 μg(44 %)
Zink1,45 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren7,25 g
Cholesterin40,3 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
3
500 ml
2 Kugeln
flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBananeHonig

Zubereitungsschritte

1.

Die Bananen schälen und mit der Milch und dem Eis in einem Mixer pürieren.

2.

Eventuell mit Honig nachsüßen, in Gläser füllen und servieren.