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Bananensmoothie

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Bananensmoothie
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
383
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
6 / 10
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien383 kcal(18 %)
Protein11,21 g(11 %)
Fett12,59 g(11 %)
Kohlenhydrate60,59 g(40 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,6 g(15 %)
Vitamin A172,11 mg(21.514 %)
Vitamin D3,42 μg(17 %)
Vitamin E0,46 mg(4 %)
Vitamin B₁0,19 mg(19 %)
Vitamin B₂0,64 mg(58 %)
Niacin3,57 mg(30 %)
Vitamin B₆0,76 mg(63 %)
Folsäure49,94 μg(17 %)
Pantothensäure1,74 mg(29 %)
Biotin10,3 μg(23 %)
Vitamin B₁₂1,29 μg(43 %)
Vitamin C15,6 mg(16 %)
Kalium1.039,67 mg(26 %)
Calcium342,44 mg(34 %)
Magnesium78,19 mg(26 %)
Eisen0,57 mg(4 %)
Jod87,06 μg(44 %)
Zink1,45 mg(21 %)
gesättigte Fettsäuren7,25 g
Cholesterin40,3 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
3
500 ml
2 Kugeln
flüssiger Honig
Einkaufsliste drucken

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Bananen schälen und mit der Milch und dem Eis in einem Mixer pürieren.

Schritt 2/2

Eventuell mit Honig nachsüßen, in Gläser füllen und servieren.

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