Bananensmoothie mit Karamell

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Bananensmoothie mit Karamell
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Health Score:
6,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
325
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien325 kcal(15 %)
Protein6 g(6 %)
Fett15 g(13 %)
Kohlenhydrate41 g(27 %)
zugesetzter Zucker18 g(72 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K1,3 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure28 μg(9 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin12,1 μg(27 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C13 mg(14 %)
Kalium617 mg(15 %)
Calcium143 mg(14 %)
Magnesium61 mg(20 %)
Eisen2,5 mg(17 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren12,1 g
Harnsäure48 mg
Cholesterin10 mg
Zucker gesamt39 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Bananen
10 weiche Karamellbonbons
4 EL Karamellsirup
4 EL Crushed Ice
100 ml Maracujasaft
400 ml Milch
200 ml Kokosmilch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchKokosmilchMaracujasaftBanane

Zubereitungsschritte

1.
Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. 2 Karamellbonbons zum Garnieren beiseite legen. Die restlichen Bonbons mit der Banane, dem Sirup und crushed ice im Mixer auf höchster Stufe fein pürieren. Anschließend den Maracujasaft mit der Milch und der Kokosmilch ergänzen, nochmal kurz cremig mixen und auf Gläser verteilen.
2.
Die beiden übrigen Karamellbonbons zerbröseln, auf die Smoothies streuen und servieren.