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für
6
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Bananensorbet mit Kokos

Bananensorbet mit Kokos

20 min, fertig in 5 h 20 min
Zeit:
854
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Zucker
½ l Wasser
1 kleine Ananas
3 große, reife Bananen
2 EL Zitronensaft
100 ml Kokosmilch
1 Eiweiß
Zitronenmelisse zum Garnieren
3 halbierte Kokosnüsse zum Anrichten
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerKokosmilchZitronensaftWasserAnanasBanane
Zubereitung
1.
Den Zucker mit dem Wasser in einen Topf geben und erhitzen. Ca. 2 Min. sprudelnd kochen lassen, bis sich der Zucker vollständig gelöst hat. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. In der Zwischenzeit von der Ananas Blätter und Boden entfernen, der Länge nach vierteln, den Strunk entfernen und die Schale abschneiden. Das Fruchtfleisch würfeln. Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft mischen und zu den Ananasstücken geben. Zusammen in den Mixer geben und kräftig pürieren. Währenddessen langsam die Zuckerlösung und die Kokosmilch zugießen. Eiweiß halb steif schlagen und unter die Flüssigkeit rühren. Die Masse in eine Schüssel füllen und ca. 5 Stunden in den Gefrierschrank stellen, die ersten 2-3 Stunden alle 20-30 Min mit dem Schneebesen oder dem Pürierstab kräftig durchschlagen/mixen.
2.
Das fertige Sorbet auf die Kosnusshälften verteilen, mit Melissenblättern garnieren und sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien854 kcal(41 %)
Protein8 g(8 %)
Fett50 g(43 %)
Kohlenhydrate92 g(61 %)
zugesetzter Zucker50 g(200 %)
Ballaststoffe15,3 g(51 %)
Ausgabe 02/24

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