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Bauernbrot mit Käse und Sesam

Bauernbrot mit Käse und Sesam

15 min
Zeit:
444
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
3 EL Sesamsamen
1 Handvoll Kerbel
3 EL weiche Butter
2 EL Tahini (Sesampaste)
Zitronenschale
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 Scheiben Bauernbrot
200 g Weichkäse z. B. Camembert
Kerbel für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WeichkäseSesamsamenButterKerbelZitronenschaleSalz
Zubereitung
1.
Den Sesam in einer Pfanne anrösten bis er beginnt zu duften. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen. Den Kerbel abbrausen, trocken tupfen und fein hacken. Mit 2 EL Sesam unter die Butter und Tahin mengen und mit Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf die Brote streichen und diese nach Belieben halbieren. Den Käse in Scheiben schneiden und die Brote damit belegen.
2.
Mit dem restlichen Sesam bestreuen und mit Kerbel garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien444 kcal(21 %)
Protein18 g(18 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Ausgabe 02/24

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