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Beerentraum

Beerentraum

15 min
Zeit:
106
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Tasse frische Heidelbeeren
½ Tasse frische Himbeeren
½ Tasse frisch Erdbeeren
1 Tasse frische Brombeeren
1 kleine Banane
100 g Joghurt
2 EL zarte Haferflocken
Honig nach Belieben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHeidelbeereBrombeereHimbeereErdbeereHaferflocke
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Zubereitung
1.
Die Beeren waschen und abtropfen lassen. Die Banane schälen. Beeren, Banane, Joghurt und Haferflocken im Mixer auf höchster Stufe pürieren.
2.
Die cremige Mischung mit etwas flüssigem Honig abschmecken. Ist der Smoothie zu dickflüssig, mit etwas Wasser verdünnen. Mit Blaubeeren oder anderen Beeren garniert servieren
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien106 kcal(5 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate18 g(12 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe3,7 g(12 %)
mehr
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