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Birnen-Dattel-Shake

Birnen-Dattel-Shake

10 min
Zeit:
255
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Birne
8 Datteln
300 ml Milch
1 EL Birnendicksaft
1 EL Zitronensaft
2 Prisen Nelken gemahlen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBirnendicksaftZitronensaftBirneDattelNelke
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Zubereitung
1.
Birne schälen, vierteln, entkernen und grob würfeln.
2.
Datteln der Länge nach aufschneiden und entkernen. Beides mit Milch, Birnendicksaft und Zitronensaft im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. In Gläser füllen und mit Nelken bestreut servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien255 kcal(12 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett6 g(5 %)
mehr
Kohlenhydrate43 g(29 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
mehr
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